Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Menambah Massa Otot

Rekomendasi Suplemen Untuk Massa Otot

Foto Binaraga Dengan Massa Otot Yang Besar

Meningkatkan massa otot memerlukan usaha yang konsisten, termasuk latihan fisik dan pola makan yang baik. Suplemen penambah massa otot bisa menjadi solusi efektif untuk mempercepat pencapaian target tubuh. Berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen penambah massa otot yang dapat Anda pertimbangkan:

1. L-Men Gain Mass

L-Men Gain Mass adalah suplemen populer yang dikenal mampu meningkatkan massa otot hingga 1 kilogram per minggu, asalkan diimbangi dengan latihan teratur. Produk ini mengandung protein berkualitas tinggi, BCAA, dan L-Glutamine, yang membantu mempertahankan dan memperbaiki jaringan otot.

Cara konsumsi: Minum 2 kali sehari sebagai pengganti sarapan dan makan malam.
Keunggulan: Rendah lemak, bebas gula, efektif untuk pembentukan massa otot.

2. Optimum Nutrition Serious Mass

Produk ini cocok untuk Anda yang serius ingin menambah berat badan dan otot. Mengandung 1.250 kalori per penyajian dengan campuran protein whey, casein, creatine, dan karbohidrat kompleks.

Cara konsumsi: Campur 2 scoop dengan air atau susu dan blender hingga merata. Konsumsi setelah latihan atau di antara waktu makan.
Keunggulan: Menyediakan asupan kalori tinggi yang ideal untuk meningkatkan massa otot.

3. Evolene Evomass

Evomass diformulasikan untuk membantu Anda menambah berat badan dengan komposisi protein dan kalori yang optimal. Cocok untuk Anda yang ingin meningkatkan massa otot tanpa lemak berlebih.

Cara konsumsi: Campurkan 2-3 scoop per penyajian sesuai anjuran. Konsumsi 2-3 kali sehari.
Keunggulan: Sudah lulus GMP (Good Manufacturing Practice), sehingga terjamin kualitas dan keamanannya.

4. ANS Creatine Monohydrate

Creatine ini membantu mempercepat pemulihan otot setelah latihan dan meningkatkan daya tahan fisik. Dengan kandungan creatine monohydrate, produk ini mampu memberikan tambahan energi saat latihan.

Cara konsumsi: Konsumsi 1 sendok sebelum dan sesudah latihan. Pastikan minum cukup air untuk hasil optimal.
Keunggulan: Meningkatkan kekuatan otot dan pemulihan pasca-latihan.

5. Muscle First Pro Gold Creatine

Suplemen ini ideal untuk mempercepat pembentukan massa otot dan memberikan tenaga tambahan saat berlatih. Pro Gold Creatine cocok untuk Anda yang ingin mendefinisikan otot lebih optimal.

Cara konsumsi: Campur 5 gram sebelum dan sesudah olahraga, atau 10 gram di pagi hari jika tidak berolahraga.
Keunggulan: Sudah lulus uji BPOM dan sertifikasi GMP.

6. Optimum Nutrition Creatine Powder

Creatine powder dari Optimum Nutrition membantu meningkatkan kekuatan, ketahanan otot, serta memperbaiki kerusakan sel otot. Produk ini tidak memiliki bau dan rasa, sehingga mudah dicampurkan dengan minuman.

Cara konsumsi: Tambahkan 1 sendok teh ke dalam segelas air atau jus. Konsumsi sebelum atau sesudah latihan.
Keunggulan: Formulasi murni, bebas rasa, dan mudah dikonsumsi.

7. Mutant Creakong

Creakong menggabungkan tiga jenis creatine yang membantu meningkatkan kekuatan dan ukuran otot. Cocok untuk Anda yang ingin hasil optimal dari latihan intensif.

Cara konsumsi: Campurkan satu sendok suplemen dengan air dan konsumsi sebelum latihan.
Keunggulan: Memberikan efek optimal dalam meningkatkan kekuatan tanpa bahan tambahan yang berbahaya.

8. XTEND BCAA

Mengandung 7 gram BCAA, suplemen ini membantu mempercepat pemulihan dan meningkatkan sintesis protein. XTEND juga mengandung elektrolit yang berguna untuk hidrasi tubuh selama latihan.

Cara konsumsi: Campur dengan air dan konsumsi selama atau setelah latihan.
Keunggulan: Meningkatkan daya tahan tubuh serta pemulihan otot.

9. RSP True Gain

Menggunakan bahan utama whey isolate, suplemen ini cocok untuk meningkatkan massa otot dan mempercepat pemulihan setelah latihan.

Cara konsumsi: Campur 2 scoop dengan air dan konsumsi sesuai kebutuhan.
Keunggulan: Bebas bahan tambahan yang berbahaya, tinggi glutamine.

10. BPI Sports Best BCAA

BCAA dalam produk ini membantu pertumbuhan otot, metabolisme, serta pemulihan pasca-latihan. Diformulasikan dengan asam linoleat terkonjugasi (CLA) untuk mendukung metabolisme dan mengurangi penyimpanan lemak.

Cara konsumsi: Campur satu scoop saat latihan dan satu scoop setelahnya.
Keunggulan: Meningkatkan kinerja latihan dan mendukung pertumbuhan otot.