Review 5 Merek Mass Gainer Terpopuler: Solusi “Naik Berat Badan” untuk Si Kurus

Review Mass Gainer Terpopuler – Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan itu susahnya minta ampun. Tapi bagi sebagian lainnya, menaikkan berat badan barang satu kilo saja rasanya mustahil. Mereka ini sering disebut kaum “hardgainer” atau ectomorph—tipe badan yang metabolismenya super cepat. Sudah makan banyak, tapi badan tetap “kerempeng”.

Di sinilah suplemen mass gainer masuk. Pada dasarnya, gainer adalah “makanan instan” dalam bentuk bubuk. Isinya adalah bom kalori: kombinasi protein tinggi, karbohidrat dalam jumlah besar, dan sedikit lemak. Tujuannya satu: membantu Anda surplus kalori dengan cara yang lebih praktis.

Tapi, dengan puluhan merek di pasaran, mana yang paling bagus? Berikut adalah review jujur 5 merek mass gainer terpopuler di Indonesia.

Kriteria Penilaian Kita

Sebelum kita mulai, ini adalah 4 hal yang kita lihat dari setiap produk:

1. Makro (Kalori, Protein, Karbo, Gula): Ini jantungnya. Berapa banyak kalori yang kita dapat? Seberapa tinggi proteinnya? Dan yang penting, seberapa banyak gulanya?
2. Rasa dan Kelarutan: Percuma makronya bagus kalau rasanya bikin mual dan susah larut (menggumpal).
3. Bahan Tambahan: Apakah ada bonus seperti Creatine, Vitamin, atau Enzim Pencernaan?
4. Harga per Sajian: Seberapa “worth it” uang yang kita keluarkan?

Review 5 Mass Gainer Terpopuler

Mari kita bedah satu per satu, dari sang legenda hingga jagoan lokal.

1. Optimum Nutrition (ON) Serious Mass – Juara Mass Gainer Terpopuler di Dunia

Siapa yang tidak kenal ini? ON Serious Mass adalah “Bapak Gainer” di seluruh dunia. Kalau Anda tanya senior di gym soal gainer, kemungkinan besar ini yang disebut.

• Makro: Ini adalah bom kalori sejati. Dalam satu serving (2 sendok takar super besar), Anda mendapatkan sekitar 1.250 kalori, 50g protein, dan lebih dari 250g karbohidrat. Karbohidratnya murni maltodextrin, yang sangat cepat diserap.
• Bahan Tambahan: Poin plus terbesarnya adalah tambahan Creatine Monohydrate, Glutamine, dan paket lengkap Vitamin & Mineral. Jadi, Anda tidak perlu beli suplemen vitamin terpisah.
• Rasa & Kelarutan: Rasanya (terutama Cokelat) dianggap salah satu yang paling enak di pasaran. Tapi… kelarutannya butuh perjuangan. Anda butuh blender. Mengocoknya pakai shaker biasa hampir mustahil karena sangat kental.
• Verdict: Terbaik untuk hardgainer akut yang benar-benar butuh kalori masif. Bonus vitamin dan creatine membuatnya jadi paket komplit.

2. Dymatize Super Mass Gainer

Ini adalah pesaing berat ON Serious Mass. Keduanya bermain di liga yang sama: kalori brutal.

• Makro: Sangat mirip dengan ON. Sekitar 1.280 kalori, 52g protein, dan 245g karbohidrat per sajian. Gulanya sedikit lebih tinggi di beberapa varian rasa.
• Bahan Tambahan: Sama seperti ON, Dymatize juga memasukkan Creatine Monohydrate (1g per porsi) dan campuran vitamin.
• Rasa & Kelarutan: Banyak yang bilang rasanya sedikit lebih “bersih” atau tidak semanis ON. Kelarutannya juga sama sulitnya, butuh blender agar tidak menggumpal.
• Verdict: Pilihan solid jika Anda mencari alternatif selain ON. Ini adalah gainer klasik yang fokusnya murni pada “jumlah kalori”.

3. MuscleTech Mass-Tech Extreme 2000

Namanya saja sudah sangar. MuscleTech selalu memposisikan diri sebagai merek yang “ilmiah” dan hardcore.

• Makro: Ini gila. Jika dicampur dengan susu (full cream), satu porsi bisa mencapai 2.000+ kalori. Proteinnya juga monster, sekitar 80g (jika pakai susu skim). Ini adalah salah satu gainer paling padat kalori di pasaran.
• Bahan Tambahan: Ini juaranya bahan tambahan. Selain vitamin lengkap, Mass-Tech punya 10g Creatine murni per porsi, plus L-Glutamine dan BCAA dosis tinggi.
• Rasa & Kelarutan: Rasanya cukup enak, tapi sangat-sangat kental dan “berat” di perut. Banyak yang merasa kekenyangan (bloated) setelah minum ini.
• Verdict: Ini bukan untuk pemula. Ini untuk atlet atau binaragawan serius dalam fase bulking ekstrem yang butuh 5.000+ kalori sehari dan dosis creatine tinggi sekaligus.

4. Mutant Mass – Mass Gainer Terpopuler Dengan Kalori ‘Sehat’

Mutant punya citra “underground” dan hardcore. Gainer mereka sedikit berbeda dari yang lain.

• Makro: Kalorinya sedikit lebih “jinak” di angka 1.100 kalori dengan 56g protein. Yang membedakan adalah sumber karbohidratnya.
• Bahan Tambahan: Mutant Mass tidak hanya pakai maltodextrin. Mereka menggunakan campuran karbohidrat kompleks seperti Waxy Maize, Ubi Jalar, dan Rolled Oats. Ini membuatnya lebih lambat diserap dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah seekstrem gainer lain. Ia juga mengandung lemak sehat (MCT, Minyak Alpukat).
• Rasa & Kelarutan: Rasanya unik (seperti Triple Chocolate atau Cookies & Cream) dan banyak disukai. Teksturnya lebih “kaya” seperti milkshake karena ada campuran oats-nya.
• Verdict: Pilihan cerdas jika Anda mencari gainer yang kalorinya tidak “kotor”. Campuran karbohidrat kompleks dan lemak sehat membuatnya lebih mirip pengganti makanan (Meal Replacement) super padat.

5. Muscle First (M1) Pro Gainer – Mass Gainer Terpopuler Lokal

Ini dia jagoan lokal yang merusak pasar! M1 hadir dengan strategi harga yang sangat kompetitif dan rasa yang disesuaikan dengan lidah Indonesia.

• Makro: Jauh lebih moderat. Per sajian penuh (4 sendok takar) sekitar 1.030 kalori dengan 55g protein dan 160g karbohidrat. Gulanya juga relatif terjaga.
• Bahan Tambahan: Cukup standar, fokus utamanya ada di makro protein-karbo. Belum ada tambahan “mewah” seperti creatine atau vitamin lengkap seperti merek impor.
• Rasa & Kelarutan: Ini adalah nilai jual utama M1. Varian rasa seperti Cokelat, Vanila, dan Stroberi sangat disukai pasar lokal. Kelarutannya juga bagus, relatif mudah larut di shaker biasa.
• Verdict: Pilihan terbaik untuk pemula, pelajar, atau siapa pun dengan budget terbatas. Kalorinya tidak seekstrem merek impor (yang mungkin malah bagus agar tidak terlalu bloated), rasanya enak, dan harganya sangat bersahabat di kantong.

Kesimpulan: Mass Gainer Terpopuler Mana yang Tepat untuk Anda?

Tidak ada satu gainer yang “terbaik” untuk semua orang. Pilihannya tergantung kebutuhan dan budget Anda:

• Jika Anda Hardgainer Akut dan Butuh Kalori Brutal: Pilih ON Serious Mass atau Dymatize Super Mass Gainer.
• Jika Anda Bulking Serius dan Mau Paket Lengkap (termasuk Creatine dosis tinggi): Pilih MuscleTech Mass-Tech.
• Jika Anda Mencari Gainer “Bersih” (Karbohidrat Kompleks & Lemak Sehat): Pilih Mutant Mass.
• Jika Anda Pemula atau Budget Terbatas (Tapi Rasa Enak): Pilih M1 Pro Gainer.

Ingat, mass gainer adalah suplemen—artinya “tambahan”. Jangan jadikan ini pengganti makanan utama. Tetap utamakan nasi, dada ayam, telur, dan sayuran Anda!

Baca juga : Kombinasi Latihan Bahu dan Punggung di Rumah untuk Postur Lebih Baik